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熊本市東区の整体院 礒谷療法が受けられる整体院です。

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〒862-0906 熊本市東区広木町29-62

ひも縛りの礒谷療法
区切り

礒谷療法のお役立ち情報

よく足がつる人について

こむら返りは股関節の角度異常です!

夜寝ているときや水泳中、競技中に足がつって激痛が走った経験を持つ人は多いと思います。

特に、年齢が上がるにつれて睡眠中の足のつりに悩まされる方は多いようです。
原因として、一般的には、運動不足・筋肉疲労・末梢神経異常・ビタミン、ミネラル等の不足...等々が言われていますが

「股関節の角度異常」もこむら返りを起こす大きな要因のひとつです。


左右の股関節の角度異常があると、睡眠中や競技中のちょっとした動きで内側にねじれている方の足の血流が悪くなり

酸素が筋肉へ十分補給されない状況をつくりだします。

すると「酸欠」に陥った足の筋肉が痙攣を起こし、あの飛び上がるような痛みがおそうことになるのです。

こむら返りの対処法として、アキレス腱のストレッチやツボ療法などが一般的ですが、また繰り返します。

股関節の角度異常がある以上何度も繰り返します。


どちらの足がつりますか?

右足がつる人は左足が長いか左股関節が右股関節よりも外側へ開いている可能性があります。

左足がつる人は右足が長いか右股関節が左股関節よりも外側へ開いている可能性があります

いずれも股関節角度の左右バランスのくずれです。

礒谷式こむら返り改善法について

救急の処置の方法ですが、根本的には角度異常の股関節を矯正すると、ほぼ「こむら返り」は無くなります。

痙攣していない側の手で、こむら返りを起こしている側の足首を(くるぶし)をつかんで、こむら返り側のひざを直角にまげ、こむら返り側の手でひざを押して、股関節を強く外へ開きます(外転)不思議、一瞬で痛みが無くなります。
足がつる場合の対策図


(注)体力のない方、筋力のない方、高齢の方、股関節に疾患を抱えている方等は、療法師の指導を受けるなど十分気をつけてください。



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